Explota tu creatividad

Un adulto creativo es un niño que ha sobrevivido

Me acuerdo cuando era pequeña y jugábamos con las barriguitas y con las barbies. Mi madre nos solía “regalar” telas en vez de vestidos para que nosotras les preparásemos los vestidos, primero haciendo el diseño y después  con nuestros utensilios de costurera hacíamos los vestidos… cortando, poniendo unas gomas, unos botones… y taaaachan! Quién necesitaba ir a la tienda!!! El nuestro era muchísimo mejor ya que lo habíamos hecho con esmero y con dedicación y pq al fin y al cabo era algo “nuestro”.

A medida que vamos creciendo vamos dejando a un lado esta parte creativa nuestra, en la mayoría de los casos nos acostumbramos a comprar las cosas directamente en la tienda y sólo preocuparnos por el outfit (oye! Que tampoco es sencillo la combinación de prendas sin que resulte algo clásico o algo demasiado extravagante! No quiero desmerecer, pq tiene su qué! Jejjjej).

Y de repente, llega un momento en que te das cuenta de que te apetece hacer algo que sea tuyo, algo más personal, más propio, más tú… eso no quiere decir que nos vayamos a poner a diseñar nuestra ropa!! Jejejej simplemete darle nuestro toque, customizar nuestra ropa para acabar de darle nuestro toque personal.

Yo he empezado con los complementos! Y todo gracias a una compañera de trabajo, que en sus ratos libres aprovecha para hacer pulseras y collares para ella y para sus hijas. Es muy sencillo, y se pueden hacer en cualquier ratito libre, en vez de espachurrarnos en  el sofá y quedarnos en babia viendo la tele, podemos darle un poco a la imaginación, despertar nuestra parte creativa y hacernos nuestros propios complementos.

Yo ya me he hecho tres pulseritas! 😀 sencillitas, eso sí, pero muy de mi estilo, como a mí me gustan! Y pq no, inspirándome también en lo que se lleva.

Hay miles de opciones, pulseras, collares, fulares, customizar camisetas, pantalones, vestidos… le pones una cinta, un encaje… cualquier cosa que te haga q sea una prenda diferente!

Os animáis a dar rienda a vuestra parte creativa?

 


la magia de Marrakech

 

Particularmente pienso que Marrakech es un lugar que no te dejara indiferente: o lo detestas y nunca más querrás volver o te atrapara en su magia y desearas regresar.

Mi experiencia (agarraos las enaguas) fue en el mes de agosto…ahí es nada!!! Si podéis, elegid cualquier otro mes menos Agosto… me sudan hasta las pestañas de recordarlo! Ufff, no os podéis llegar a imaginar lo que es eso! La sensación al abrir la puerta del Riad para salir a la calle es como cuando abres el horno para sacar la pizza… bofetón de caloruzo!

La mejor opción para alojarte es un riad en la Medina si lo que quieres es adentrarte en las entrañas de este lugar y dejarte hipnotizar por sus costumbres. Yo elegí el Riad Amin y debo decir que si volviese, sin lugar a duda, repetiría. Os dejo el link por si os interesa http://www.riadamin.com/. Un riad es un oasis en medio de la Medina, valorareis este remanso de paz después de un ajetreado día en la Medina.

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Mi primera media hora dentro de la Medina fue caótica. Callejuelas, bullicio, el trafico descontrolado, mezcla de olores y, si a todo eso le sumas 50º a la sombra y que a los 5 minutos ya estaba perdida, te aturullas más si cabe.

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Para disfrutarla al máximo debes dejarte de ideas preconcebidas, de prejuicios y sobre todo de manías. Déjate llevar por su esencia, disfruta de su gastronomía y de la intensidad de sus sabores (una delicia), de los colores y la belleza del lugar, déjate seducir por un atardecer en la Plaza del Fna, tómate un zumo de naranja, hazte un tatuaje de henna, adéntrate en el zoco y, ahí si, piérdete y no olvides regatear, acepta una invitación a un riquísimo te a la menta, aprovecha que todo es natural  y no dejes de comprar aceite de argán y especies, adquiere algún elemento  artesanal para tu casa y visita un Hammam.  A parte de las visitas obligadas, eso es lo que me hizo vivir con intensidad mi estancia en este mágico lugar.

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¿Habéis estado allí? ¿Qué tal vuestra experiencia? ¿Pudisteis pasear tranquilamente por la Plaza del Fna sin miedo a que os colocaran una serpiente en lo hombros? Eso es lo que peor llevé…

 


¿Dipeamos?

En verano optamos por preparar platos sencillos, ligeros y que, a poder ser, no nos obligue a pasar mucho tiempo en la cocina. Mi propuesta es una receta que sirve tanto como primer plato como a modo picoteo y se hace en muy pocos minutos.

Ingredientes:

200 gr de garbanzos cocidos

1 diente de ajo

1 cucharadita de pimentón

4 cucharadas de sésamo

zumo de medio limón

3-4 cucharadas de aceite de oliva

crema de vinagre balsámico

Preparación:

En un bol ponemos los garbanzos, el zumo de medio limón y el diente de ajo troceado y, con la ayuda de la batidora, trituramos hasta obtener una mezcla homogénea. A continuación, añadimos el pimentón, el sésamo y el aceite y mezclamos. Para decorar espolvoreamos un poco de pimentón, unas gotas de aceite de oliva y vinagre en crema balsámico.

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Presentación:

Esta receta es muy versátil en cuanto a como presentarlo y comerlo. Podemos ponerlo con tostadas o pan de pita, encima de unas endivias, con bastones de pepino, zanahoria, pepinillos o con galletitas saladas. Tu eliges y todas las opciones son deliciosas!

¿Os animáis? ¿Cuál es tu opción favorita?

 


Disfruta de las frutas de verano

Con las temperaturas sofocantes del verano optamos por comidas ligeras donde predominan las ensaladas, los gazpachos o salmorejos y la ingesta de mucha fruta que es lo que más nos apetece para soportar las altas temperaturas e hidratarnos.

Las frutas de verano destacan por ser de colores llamativos, refrescantes y dulces. Además de contener mucha agua con lo cual son nuestro mejor aliado para esta época.

Estas frutas son la sandia, el melón, el melocotón, nectarina, las ciruelas, uvas, la pera de San Juan o limonera y hacia final de agosto ya encontramos higos también.

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Hay multitud de maneras de consumirla: batidos, zumos, postres, sopas como primer plato,… todas opciones deliciosas para refrescarte y como fuente de vitaminas. ¿Te vas a negar a consumirla?

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¿Cuál es vuestra fruta preferida de verano? ¿Alguna propuesta de como tomarla? A mi particularmente me gusta la sopa de sandía con dados de queso de cabra… probadla y ya me contaréis!


A quién madruga ¿Dios le ayuda?

Desde hace unos meses que decidí aprovechar cada día al máximo, sacar el máximo partido y por ello creí que una buena manera de empezarlos era levantarme temprano y hacer deporte.

Debo decir que las primeras semanas cuando el despertador sonaba a las seis de la mañana quería estamparlo contra la pared!! ( la llamada mala leche matutina.. :P) aunque al ir pasando los días, (sin querer q suene a  “La casa de la pradera” jejejej) me levanto contenta y sobre todo muuuy motivada.

El hecho de levantarme temprano por decisión propia, para hacer algo que me gusta y que sobre todo, una vez he acabado me siento genial, hace que afronte el día cargada de energía (esas endorfinasssssssssssssssss!!!!!) y con fuerza suficiente para hacer lo que haga falta!!!

Además, aparte de salir a correr, al llegar a casa, me bebo un vaso de agua (antes de hacer deporte no desayuno) que dicen que es lo mejor que le puedes “echar” al cuerpo en ayunas, pq ayuda a depurarlo (;)) y después de la ducha,  dedico cinco minutillos a visualizar mi día, las cosas que quiero hacer y cómo las quiero hacer!! parece un poco “raro” pero oye, hacerlo durante un tiempo!! Ya me contaréis como os sentís!! 😉

Pues después de llevar un tiempo haciéndolo el otro día leí las ventajas de madrugar… y lo cierto es que empezar bien la mañana hace que los días sean mejores, pq te sientes

Aunque al principio pueda dar pereza, una vez ya has conseguido salir de la cama, ya está todo hecho! Esa es la parte difícil, el resto llegar rodado! Y lo dicho… un par de semanas y ya el día que no lo haces te sientes hasta mal… (endorfinas!!! Jajajjaj)

Bueno.. a ver si os animáis!!!

Estos son cinco beneficios de madrugar:

1. Haz ejercicio. La mayoría de las personas que trabajan a diario hacen ejercicio por la mañana, adquirir esta rutina te ayudará a llenar de energía tu día y de una sensación de logro.

2. Planifica. Organiza tu agenda maximiza tu potencial. Las mañanas es el momento idóneo para esto, ya que es uno de los pocos momentos de tranquilidad que tenemos a lo largo del día.

3. Desayuna saludable. El desayuno a toda prisa siempre deja la sensación de estómago vacío. El desayuno no solo es bueno para tu salud física, sino que también lo es para conectar con el mundo y leer acerca de la última actualidad y con tu familia.

4. Visualiza. El momento perfecto para pasar un rato tranquilo y meditar acerca de la situación y visualizar el trabajo que nos queda por delante, es la mañana. Estos pensamientos positivos ayudarán a mejorar tu estado de ánimo y las perspectivas de tu carga de trabajo.

5. Empieza por lo más difícil. Las mañanas son  el momento del día en el que más descansado estas por lo que se encuentra cargado de energía. Por la mañana es cuándo debemos de empezar a resolver las cuestiones más difíciles y el trabajo más complicado, de esta forma tu jornada laboral terminará cuando te quede solo el trabajo más fácil.

 


Una cerveza es fuente de salud

No es ninguna novedad que la cerveza es fuente de salud.  ¿Sabíais que en España consumimos más de 47 litros por persona al año? ¿Y sabíais que estudios recientes han demostrado que la cerveza es beneficiosa para pacientes con hipertensión arterial que no se mediquen y hasta en mujeres embarazadas?

¿Que es lo que hace que sea tan beneficiosa?

Es rica en carbohidratos, aminoácidos, minerales, vitaminas y compuestos fotoquímicos.  Todos los componentes bioactivos que se encuentran en la cerveza tienen un efecto sinérgico y han demostrado un beneficio en cuanto a su acción antioxidante, antiinflamatoria y antiviral. Estos componentes minerales de la cerveza se aconseja introducirlos en pacientes hipertensos para favorecer su control ya que su contenido en sodio es bajo y el de potasio es elevado.

En el caso de las mujeres embarazadas, la cerveza sin alcohol es muy beneficiosa para ellas puesto que, su alto contenido en acido fólico es una vitamina esencial para el sistema nervioso y la regeneración de las células. Durante la lactancia la cerveza sin alcohol aporta antioxidantes naturales que participan en la protección contra enfermedades cardiovasculares y en la reducción de fenómenos oxidativos responsables del envejecimiento del organismo.

Cuando hablamos de que la cerveza es salud, hablamos, evidentemente, de un consumo moderado. Para los hombres dos tres cañas al día y para las mujeres una o dos al día. No vale correrse una juerga a base de cervezas y pensar que los minerales corren por nuestro cuerpo.

¿Nos tomamos una caña?

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Pequeños placeres

Hace poco leía en un post las ventajas de dormir desnuda…. No sé si lo sabíais pero tiene muchas ventajas, ya que además de mejorar la vida sexual también reduce las infecciones vaginales.  Os adjunto las ventajas… ya sabéis, lo mejor para saber es probar… a ver si funciona!! 😀

Reducción de las bacterias en la zona vaginal, ya que los ambientes calurosos propalan el tener hongos y bacterias en la zona íntima.

Contribuye a mantenerse más joven (lo sé… difícil de imaginar!!  ), debido a que el cuerpo mantiene temperaturas más bajas se posibilita la segregación de la hormona de crecimiento y la liberación de la melatonina. Estos efectos se notan en la piel y el cabello.

Pérdida de grasa abdominal ya que reduce los niveles de cortisol , la hormona del estrés y esto hace que consiga mantener a raya el control del hambre y la energía.

Estimulación de la oxitocina y activación por el sexo opuesto… ya se sabe, el contacto piel a piel conlleva a una mejor respuesta en el plano sexual. Además contrarresta los daños del cortisol, como la inflamación intestinal o la presión arterial.

Buenooo, y además de este pequeño placer que se puede practicar cada noche y q es totalmente gratuito y fácil de seguir, hay muchos otros. Hoy iba por la calle pensando en todo este tipo de cosas que tienen ventajas y que te hacen que te sientas mejor… no sé por ejemplo también está el hecho de bañarse desnudo en el mar ¿quién no lo ha hecho? Te metes en el agua y si hay poca gente o vas a una playa nudista te puedes quitar la parte de abajo… una sensación increíble.. pura libertad!   El ir con la bicicleta y soltarte del manillar con las dos manos, salir al balcón y gritar… jajajaj tal vez algunas personas no lo entiendan y te tomen por loca, pero la sensación es maravillosa!

Y vosotras ¿Qué pequeños placeres practicáis?

 


Descubriendo a Almudena Grandes

Vamos  con otro post, esta vez sobre aquellos libros que ya sea por la historia o por los personajes forman parte de uno mismo.

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La primera novela a recomendar la leí hace ya unos cuantos años, pero son de esos libros que de vez en cuanto coges para releer y que pensar en sus personajes te hace sonreír. Descubrí a Almudena Grandes con el libro de “Malena es un nombre de tango”, una novela que nos cuenta la historia de Malena , una niña que con 12 años recibe de su abuelo la última joya perteneciente a la familia, y la cual debe esconder. Su abuelo la avisa de que podrá disponer de esa joya en el momento que la necesite, porque la va a necesitar… Es una historia muy bonita sobre la vida de ésta mujer, desde su infancia hasta edad adulta… y cómo considera que hay personas de su familia que parece que han sido maldecidas… hasta que entiende cual es la maldición… y no es otra que no atreverse a vivir la vida. Desde el inicio le coges cariño a ésta niña que no para de compararse con su hermana melliza Reina y que siempre se siente que es inferior a ella. En el libro descubres una gran verdad sobre la vida… sólo eres feliz cuando eres fiel a ti mismo, sin dejarte influenciar por los demás y sin buscar su aprobación.

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Después de éste libro fui cómo una loca a la librería en busca de otro libro de la autora (salió mi vena obsesiva… si me gusta un escritor voy a por él hasta el final!! Jejejje) y entonces llegó el maravilloso “El corazón helado”. Se trata de la historia del cruce de caminos de dos familias,  y que empieza con la proclamación de la Segunda República en España hasta tiempos actuales. Todo empieza en el funeral de Julio Carrión un importante hombre de negocios, dónde aparece una misteriosa mujer joven y el único que se percata de su presencia es Álvaro, uno de sus hijos. A partir del  momento en q sus miradas se cruzan,  Álvaro no puede dejar de pensar en esa mujer, y poco a poco descubre quién es ella y otros aspectos que no conocía de su padre.  Durante el libro se van intercalando el pasado con el presente y la historia de dos familias. Soy de la opinión que hay libros que nos conmueven por sus historias y otros por los personajes, y en este caso es una mezcla de los dos. Hay momentos del libro que no puedes evitar llorar o sentir una inmensa alegría, otras ternura y ¿Qué decir de los protagonistas? Creo que llegas hasta enamorarte de la fuerza y la personalidad de alguno de ellos. Además te explica todo lo ocurrido desde antes de la Guerra civil desde el punto de vista de las dos Españas. Realmente, creo q es uno de los libros más completos que he leído. Ah!! Por cierto… el vermú de grifo lo descubrí gracias a Ignacio!!!

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Después de éste me he ido leyendo toooodos sus libros, aunque para mí el mejor siempre será ese, pero vamos, que los recomiendo todos y cada uno de ellos!!


CHOCOLATE = INTELIGENCIA

El chocolate son semillas de cacao y mezclado con azúcar obtenemos chocolate. Obtiene componentes con propiedades estimulantes y euforizantes por lo que produce bienestar en el organismo cuando lo ingerimos.

Si hablamos de un modo estricto no podemos considerar el chocolate un alimento natural ya que el chocolate es un producto elaborado y su composición entra una serie que componentes. Esto no quiere decir que no sea un alimento sano, sino todo lo contrario. Si lo ingerimos con moderación aporta propiedades beneficiosas para el organismo y siempre con un porcentaje de pureza lo más alto posible (a partir del 70%).

Más allá de hacernos sentir bien también debemos tener en cuenta los beneficios que tienes para nuestro organismo. A continuación voy a enumerar los más destacados:

-Alto poder antioxidante por lo que previene la degeneración de las células del organismo que es el responsable de la aparición de muchas enfermedades como el cáncer.

-Ayuda a nuestro corazón: disminuye la presión arterial y, por lo tanto, enfermedades cardiacas y controla el colesterol “malo”.

-Ayuda a mejorar la circulación incluso puede aumentar la circulación a la retina con lo cual nos ayuda a mejorar la visión.

-Ayuda a  mejorar el azúcar en sangre.

-Colabora con la sensación de saciedad ya que es un alimento rico en fibras.

-Fortalece el tejido dental y no deja que se forme la placa bacteriana con lo que es un gran aliado para mantener nuestros dientes sanos.

-Es antidepresivo ya que mejora el estado de ánimo.

-Fortalece el funcionamiento cerebral.

-Alivia el malestar premenstrual por su alto contenido en magnesio.

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Al igual que tiene muchos beneficios también hay que tener en cuenta que el consumo de chocolate no es recomendable para todas las personas. Debéis absteneros los diabéticos, personas con problemas de hígado, con estreñimiento, obesas y con cuadros de migraña.

Más allá de ser un alimento también es muy utilizado para hacer tratamientos para la piel por sus propiedades terapéuticas ya que el masaje facilita el drenaje de las capas profundas y las superficiales de la piel. Estas son algunos de los usos en este campo:

-Estimula la producción natural de colágeno ayudando a la combatir los signos del envejecimiento.

-Alto poder hidratante y nutritivo y mejora así su capacidad elástica.

-Elimina las células muertas.

-Combate la celulitis.

-Recomendable para tratamientos de manchas en la piel.

 

Sabíais que…

 

-El 14 de Febrero es el día en el que más chocolate se consume a nivel mundial.

-A 34º el chocolate se derrite, temperatura que tiene el cuerpo humano, por eso, al introducirlo en nuestra boca se derrite.

-Napoleón llevaba siempre chocolate consigo para cuando necesitaba incrementar energía durante las campañas militares.

-A un perro nunca debes darle chocolate ya que puede morir.

-En la sociedad azteca el chocolate era tabú para las mujeres puesto que se consideraba un afrodisíaco.

-El chocolate con leche es el favorito del 80% de la población mundial. Cual es el vuestro?

-El chocolate nos hace más inteligentes. ¿Qué os parece si les mandamos un cargamento de chocolate a nuestros políticos?

 

 


Nos vamos de boda

Que te llegue una invitación para asistir a una boda no siempre es motivo de alegría… seguro que a muchas de vosotras os ha pasado y os toca asistir a una de ellas. Este tipo de evento a menudo es un dolor de cabeza si tienes que asistir por compromiso. Elegir el modelito y sus múltiples complementos (para arrinconarlos después en el armario de por vida), sesión de manicura y pedicura, peluquería, el regalazo… resumiendo, $$$$$!

Ya sea con ganas o con desgana aquí os doy las claves para no fracasar y estar a la altura.

-Vestido corto si la ceremonia es de día y entra la opción de largo siempre que la boda sea de tarde, NUNCA de día a no ser que la novia te lo pida o seas la madrina.

-Sencillez y naturalidad. Nada de extravagancias ni pomposidades. En la sencillez esta el gusto.

-Prohibido el blanco SIEMPRE. El negro sería una opción recurrente pero siempre en ceremonias de tarde.

-Pamelas solo en ceremonias de día y para la tarde también esta la opción del tocado. Cuidado con estas opciones ya que si optas por ellas deberás aguantar sin quitártela hasta el final. De hecho, quitártela supondría llevar un pelo de araña…

-Taconazo, SIEMPRE. La comodidad no existe en las bodas.

-Imprescindible bolso pequeño donde no puedas guardar NADA. No se puede llevar el bolso de la Mary Poppins.

-Maquillaje natural, nada de pintarse como una puerta. Por la tarde esta permitido un maquillaje más subido pero sin que sea un maquillaje de noche.

-Joyas y bisutería sencillas. Nada de colgarse todo como si fuésemos un árbol de navidad.

¿Os han mandado muchas invitaciones este año? ¿Cómo van los preparativos? Ya me contaréis! 😉